⛔ 1. Нет комплексного подхода в вопросе похудения.
Что вы делаете?!
Появились абонементы в фитнес – зал по распродаже, значит, настал ваш час горячих тренировок!
Покупаете яблоки и питаетесь только ими. Истощаетесь и бежите за мясом!
Начинаете голодовки, ведь они помогли вашей подруге снизить вес. И опять бежите за мясом, хлебом… Кому что нравится…
К результату можно прилететь со скоростью света, благодаря кефиру, воде, тренировкам и даже соде.
Но какие будут последствия?
Ради заветной цели вы идете на такие подвиги, которые могут привести к серьезным заболеваниям. После изнурительных голодовок и жарких тренировок вы не можете встать, потому что появляется низкое давление. Наблюдая эту картину, вы прощаетесь с привлекательной идеей «стройность». И это грустно. А как хорошо всё начиналось
Решение!
Вам нужен комплексный подход: правильные физические нагрузки, здоровое питание, понимание того, как работает организм, какие процессы происходят в нем и, конечно же, осознанность.
Научитесь чувствовать свое тело, дайте себе возможность испытывать легкость и быть всегда в полете, разговаривайте со своим организмом на одном языке. Создайте новую формулу питания, ведь оно должно стать ключом к здоровью, а не ядом.
Это приведет не только к внешним изменениям, но и к внутренним.
⛔ 2. Халатное отношение к организму.
Если вы не мастер спорта и пришли впервые в спортзал, то поднимать гантели с весом в 20 кг крайне опасно и даже неадекватно.
Ваше здоровье – не платье, которое можно купить или выкинуть.
Вы обязаны помнить прежде всего о здоровье и делать главный акцент на нем.
Решение!
Найдите своего наставника, к которому вы чувствуете внутренний отклик и доверие. Обратите внимание на методику похудения: питание, тренировки, психологическая работа, поддержка.
Если же вы решили худеть самостоятельно, то проявляйте максимальную любовь к себе, давая приятные нагрузки телу и вкусную, но полезную еду.
⛔ 3. Постоянная мысль «У меня не выйдет! Я не похудею!».
Процесс похудения должен быть легким и простым. Всё, что вы делаете, должно быть на позитивной волне. Ваш настрой – главный спутник в вопросе похудения и оздоровления.
Решение!
Когда самой сложно настроиться, важно найти поддержку, которая поверит в ваш успех и станет вашим мотивирующим другом. Это может быть наставник, близкие люди и даже малознакомый человек.
Сейчас – самое время. Не отказывайте себе в фееричной жизни, в стройности и здоровье.
Позвольте полюбить себя и почувствовать все краски жизни в полном объеме.
Нашли свои ошибки? Поделитесь в комментариях 