У большинства наших учениц прослеживается одна и та же ошибка. Это поздний завтрак.
Наши органы работают по часам. Что это значит? Это значит, что у каждого органа есть свое время, когда головной мозг посылает импульсы, чтобы именно этот орган сейчас получил питание и энергию. Если вы в это время не даете, например, желудку еду, то желудок работает в холостую. Время работы желудка утром с 7-00 до 9-00 по вашему времени. Это означает, что головной мозг ровно 2 часа посылает сигналы на канал желудка для того, чтобы помочь ему максимально усвоить все, из того, что он принял, чтобы выделить определенные ферменты, чтобы все могло пройти дальше в кишечник. 
Поэтому, начните завтракать в то время, в которое просит ваш организм. Все, что вы съедите в это время усвоится максимально, желудок не будет изнашиваться просто так. Когда вы не завтракаете вовремя, а завтракаете например в 15-00, то это уже не завтрак, завтрак вы пропустили, вы не дали возможности желудку помочь организму. Время строго распределено, каждый орган работает в свое время. Поздний завтрак – это враг вашего организма, приучайте себя завтракать пораньше. Можно ли позавтракать раньше 7:00? Если ваш желудок работает хорошо, то ничего страшного, если есть проблемы с желудком, то лучше дождаться этого времени , или как можно ближе к нему.
Также, вы часто спрашиваете, что делать, если работа в ночную смену. Ночные смены – это огромный стресс для ваших биоритмов, есть время, когда ваши органы должны восстанавливаться и это время – ночь. Ваши биоритмы должны настраиваться на биоритмы космоса, и когда вы попадаете в волну, возможно и сами замечали, сразу проходит какое-то заболевание, вы чувствуете себя на подъёме, у вас появляется много энергии и чувствуете, что вы в потоке, вы расслаблены. Когда вы уходите от своих биоритмов, организму тяжело восстанавливать себя. Конечно, мой совет, возможно, покажется вам неприемлемым, но я советую уходить с такой работы. Понимаю, что такая возможность есть не у всех.
Как правильно питаться: в ночное время у нас не так активно работает пищеварительный тракт, поэтому старайтесь давать организму что-то легкое, если у вас насыщенный рабочий график, то если вы не будете питаться, то вы не будете давать организму энергию, старайтесь давать ее правильно, соблюдая рекомендации. Если вы понимаете, что через 3 часа вы ложитесь спать, то кушать уже не нужно. Если встаете к обеду, то как только вы проснулись, в течение часа обязательно нужно поесть. Дайте организму углевод, помогите ему проснуться. То есть, старайтесь соблюдать те же самые принципы здорового питания, так вы поможете своему организму очиститься и прийти к желаемому весу.