Как похудеть на 2-3 кг и не сломать психику?

Каждая вторая девушка пытается похудеть на «лишних» 2-3 кг, которые, как ей кажется, мешают жить 

 Мы приготовили для вас советы, которые помогут избавиться от этих самых 2-3 лишних кг и при этом не сломать свою психику.

1. Перестаньте переедать. Останавливайтесь, когда наелись. Не стоит доходить до того печального момента: тяжесть в животе и желание расстегнуть верхнюю пуговицу брюк.

2. Отменяйте все расписания по питанию и начинайте есть при чувстве голода. Не забывайте про перекусы.

3. Не ешьте за 4 часа до сна. Ложитесь спать с легким чувством голода.

4. Включайте в рацион больше живой пищи. Как можно больше овощей, зелени, ягод, фруктов.

5. Пейте больше чистой воды по потребности организма. Тёплой или комнатной температуры. Ледяная вода ухудшает пищеварение.

6. Если вы употребляете рыбу/мясо/молочные продукты, то ешьте их с большим количеством овощей и отдельно от круп.

7. Делайте выбор в пользу круп и совмещайте с овощами.

8. Найдите себе хобби и  влюбитесь. Мы часто переедаем от скуки.