Приходите после тяжелого рабочего дня, а ваша вторая половина планирует отпуск. А вы произносите: «Делай, что хочешь — меня всё устраивает».
Или так: просыпаетесь позже обычного, опаздываете — и говорите себе, что зарядку сделаете вечером. Только вечером сил уже ни на что нет.
Что происходит? 🔎 Вами завладела хроническая усталость 😕
Какие причины усталости? 
📍Работа, которая требует от нас крайней сосредоточенности
📍Многозадачность
📍Попытки убедить людей согласиться на ваши условия
📍Попытки расположить к себе людей, предубежденных против вас.
📍Сдерживать свои переживания и контролировать свои мысли и чувства
Мы сами должны распознать сигналы усталости и предотвратить 👩🔧️
Ни один прибор не покажет, что мы близки к «отключению питания».
🙌 Как бороться с истощением и усталостью — структурировать! 📝
Структура замедляет процесс истощения и ослабления самоконтроля.
Мы следуем плану и не истощаем свою психику с такой скоростью.
С планом действий можно отпустить свои мысли и не думать о десятках и сотнях мелких дел.
Не каждый человек готов начать такой процесс.
Но если вы постоянно устаете, имеет смысл попробовать разгрузить свой мозг.
Так зачем отвергать такую возможность?
Желаем вам приятных выходных, настоящего отдыха и только самых положительных эмоций!