Ведь здоровое питание — это не диета.
Раскрываем принципы:
✅ Разделяем белки от углеводов, так как для их усвоения нужна разная среда. Не мешаем всё в одной тарелке.
✅ Заполняем на 2/3 желудок и встаем со стола с легким чувством сытости.
✅ Не позволяем себе пить во время или после еды. Наши друзья – слюни.
✅ Тщательно пережевываем пищу, а не глотаем целиком.
Учитесь постепенно уменьшать порции, а не мгновенно переходить на воду и страдать, перенося стрессы и срывы.
Будьте здоровы!
#мой_путь #знания_мой_путь #советы_мой_путь