В следующий раз, когда вы сядете за обеденный стол, попробуйте сделать это: прислушайтесь к своему телу и узнайте, как оно себя чувствует.
🙏 Для этого задайте себе следующие несколько вопросов:
1. Как я себя чувствую? Я напряжена или расслаблена?
2. Действительно ли я испытываю чувство голода?
3. Что мне сейчас на самом деле нужно?
⠀
Наслаждайтесь каждым приемом пищи 🌿
Когда вы начинаете становиться сознательной в процессе еды, вы учитесь искусству умеренности — вы понимаете, когда вы наелись.
Это самый здоровый способ принятия пищи 🙏 Не давите на себя.
Питайтесь правильно потому, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо, а не потому что считаете, что должны.
Что вы наблюдаете во время приема пищи? 🙋 Задаетесь ли вопросом пользы? Кушаете и одним глазом в гаджете?