Мы продолжаем…🌿
1. ПРАКТИКУЙТЕ ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ – ЖИВИТЕ В КАЖДОЙ ЧАСТИ СВОЕГО ТЕЛА
Просто сядьте и ощущайте себя в стопах, коленях, животе, позвоночнике, плечах, руках, на лице. Проходите вниманием от стоп и до головы. Гуляйте по телу туда и обратно.
Раскрыть плечи — значит, открыть сердце. Это чистая психосоматика.
Делаете плечики вперед — прячетесь и закрываетесь, а как только расправляете плечи, так сразу и хочется вдохнуть полной грудью — хочется ЖИТЬ.
3. ВЫПРЯМЛЯЙТЕСЬ – ЖИВИТЕ В СВОЁМ ПОЗВОНОЧНИКЕ
По нашему позвоночнику идёт самый важный энергетический канал.
Когда спина прямая — энергия течёт свободно!
В течение всего дня вспоминайте о том, что вы — цветок, растущий к солнцу.
4. ВЫТЯНИТЕ НЕГАТИВНУЮ ЭМОЦИЮ
Когда чувствуете, что сильно волнуетесь, очень важно просто размять тело — встать, пройтись или потянуться. Стоит вытянуть эту эмоцию в теле, чтобы она в дальнейшем не создавала блоки.
5. ВСТРЯХНИТЕ СЕБЯ
Чувствуете, что слишком много напряжения в голове — можете немного встряхнуть ею. Напряжение в плечах (излишняя ответственность) — встряхните ими, и сразу станет легче.
6. ПЕЙТЕ ВОДУ
Один из якорей осознанности и секретов молодости кожи.
7. ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Уважайте потребности своего тела. Проявляйте заботу к себе.
А это вообще совет на все случаи жизни. Улыбка создает настроение и блеск в глазах!