Стройное тело: большие перемены начинаются с маленьких шагов.

Сколько раз  пытались начать новую жизнь с понедельника?

Начинали и прощались с новым образом жизни через несколько дней?Знакомо? 

Ваша главная проблема: вы ставит  глобальные и сложные цели,  которые сложно достичь  сразу. Любую свою неудачу вы воспринимаете, как полное поражение, и теряете всё желание и мотивацию меняться дальше. 

🙋 Откроем вам секрет:

Небольшие, но качественные перемены гораздо эффективнее и быстрее помогают вам обрести тело мечты.

Итак, с чего начинаются большие перемены:

💡 1. Маленькие шаги и  радикальные перемены.

Ваш мозг пытается все время вас обезопасить и желает вам оставаться в своей зоне комфорта. Поэтому   любые перемены он  воспринимает, как опасность,  и именно поэтому вызывает внутреннее сопротивление.

Если вы хотите иметь не просто стройное тело, но и здоровую психику, полноценную жизнь и хорошее настроение, желание мгновенных перемен стоит отпустить.

💡2. Движение и активность

Свой путь к стройности стоит начинать с правильной  физической активности. Без движения не достичь  здорового и красивого тела.

Забудьте об изнурительных тренировках и тяжелых упражнениях с гирями.  10-20 минут легких и приятных упражнений, пешие прогулки,  и ваше тело счастливое, а вы бодрая и легкая!

📈 Ученицы школы “Мой Путь” занимаются по 20 минут в день, и же в первую неделю ощущают легкость.

💡3. Внутренний диалог

 Если вы привыкли себя за всё ругать, то теперь у вас будет реальный повод себя хвалить. Начните замечать всё то, что вы делаете хорошо, а это уже очень много. Попробуйте говорить себе что-то приятное и поддерживающее, глядя в зеркало. Улыбайтесь, медитируйте, слушайте приятную музыку и вдохновляйтесь всем, что вас наполняет.

Исключаем самокритику, чувство вины. Даже если не сделали тренировку и съели пироженку.  Старайтесь воспринимать всё как урок.

💡4. Питание
Важно менять своё питание постепенно. В итоге разработаете оптимальный для себя рацион.

Школа “Мой Путь” не любит жёсткие ограничения и верит, что во всём нужна гибкость и осознанность.

Несет ли пользу тот или иной продукт вашему организму?

Наполнит ли он ваш организм настоящей и живой энергией, здоровьем?

Главное – слышать сигналы организма.

💡5. Осознанность
Настраивая свой внутренний диалог, вы автоматически развиваете и осознанность. Умение жить “здесь и сейчас” – ключ к счастливой жизни.

Только будучи внимательной к себе, вы сможете понять и почувствовать, что и как именно вам нужно делать, чтобы быть стройной и счастливой.

Осознанно тренируясь, вы повышаете эффективность физической активности.

Осознанное питание – ключ к идеальному рациону и отсутствию переедания. А эти две составляющие – главные  в создании тела мечты.

Понимание организма и его сигналов – лучший проводник к переменам.

💡6. Уход за собой
Привычка делать что-то приятное и хорошее для своего тела постепенно распространится и на другие сферы жизни. Появятся физические нагрузки, здоровая, полезная еда.

Стройная и подтянутая фигура – отражение вашего отношения к себе и приятный бонус здорового образа жизни.

Большие перемены начинаются с маленьких шагов.

Мы надеемся, что каждая из вас  каждый день делает небольшие шаги к здоровью и внутренней гармонии, которые в итоге и приведут  к телу мечты.

#советы_мойпуть #похудение #стройноетело #ямогу