– Подскажите, пожалуйста, как быть с эмоциональным состоянием? Из – за жесткой диеты испытываю постоянные стрессы, слезы, нервы. К сожалению, найти радость в чем-то определенном не получается.
– Я не раз отмечала важность эмоций в нашей жизни. Они влияют на наше здоровье и самочувствие. В процессе похудения могут быть нашими помощниками, либо врагами, мешающими достичь цель. Поэтому, необходимо учиться понимать, работать с своим эмоциональным фоном.
Для этого, например, в школе ученицы проходят арт-медитацию, которая знакомит их со своими эмоциями и помогает в них разобраться. Она выступает полезной остановкой. Это способ погружения в себя, включающее высвобождение накопившихся чувств.
Важно учиться уделять себе достаточное количество времени.
Во время тренировок вы, уделяя себе время, разгружаете свое тело от накопленного напряжения и отдыхаете физически, наполняя себя бодростью и одновременно спокойствием.
Радость – это не что-то космическое, это что-то простое, легкое и близкое… Источник радости заключается в вас самих. Желаете ли вы искренне, открыто найти свой источник радости? Просто признайтесь себе честно.
Стоит уделить себе время, своему любимому занятию, вспомнить о вдохновляющем, о том, что способствовало сиянию ваших глаз! Нужно поймать этот настрой.
Возможно, вам не хватает энергии, сил от непонимания “Кому? Зачем? Для чего?” Важно ответить себе на эти вопросы.
Например, зачем вам нужно быть здоровой? Просто похудеть – нулевой способ достижения цели. Он не прокатывает. Из -за этого возникают срывы и нападает обжорство. А дальше недовольство собой…
Просто найдите ответ, отыщите главный стимул, позволяющий почувствовать энергию и счастье.
Ответы – в вас самих.