Как хорошо не терять время на поездки в тренажерный зал, фитнес клуб, а просто одеться в удобную одежду дома и сделать 20 минутный комплекс.
Совсем недавно наши ученицы просили сделать тренировки для того, чтобы подтянуть свои ножки. Хотя это и не входит в основной комплекс в нашей школе, мы решили их сделать. И конечно же, их отсняла и все подробно объяснила Ольга Анчина, основатель и автор первой и второй ступени.
Этот комплекс был сделан для наших учениц, которые уже добились результата, и у них либо уже нет лишнего веса, либо он не значителен. Ни в коем случае не делайте эти упражнения при большом лишнем весе.
Можете сделать весь комплекс, а можете убрать из него упражнения, которые для вас будут не комфортными.
Смотрите, делайте, подтягивайте свои ножки и заряжайтесь энергией.