Комплексное и достаточно простое упражнение включает работу глубоких слоев мышц.
Задействованы практически все группы мышц. Низкий риск получения травмы. Тренировка в любом месте. Улучшение баланса тела и координации движений. Выравнивание осанки.
Как правильно делать планку?
Смотрим фото, изучаем и начинаем правильно делать упражнение!
Приятного и продуктивного дня!
